Herbirimiz öyle bir hale geldik ki neredeyse aldığımız nefesten, attığımız adımdan, yediğimiz lokmadan strese giriyoruz. Tahammülümüz kalmadı ne kendimize ne de en yakınlarımıza. İş arkadaşlarımızla gerginlikler yaşıyorken okul sıraları dar geliyor. Araba kullanırken gerilip sınav ya da mülakatlarda ne yapacağımızı şaşırıyoruz. Strese girdikçe ne yapacağımızı bilmez oluyoruz.
Sağlıklı Yaşam Koçu Fırat Çakır
Dünyanın derdini sırtlayıp yatağımızdan savaşa gider gibi çıkıyoruz. Herbirimiz yorgun, her birimiz dertliyiz. Bazen sebepsiz strese giriyoruz ellerimiz ayaklarımız istemsiz sallanıyor. Huzursuz bacak sendromuna yakalandığımızı yıllar sonra fark ediyoruz. Kullandığımız sakinleştirici ve antidepresanlar artık iş görmez oluyor. Gelecek için duyduğumuz korku, kaygı, endişe bugünümüzü yaşanmaz kılıyor. Gülmeyi, mutlu olmayı unutturuyor bu gergin hayat. Psikolojik sorunlarımızla baş etmeye çalışırken kaçırıyoruz hayatı ve güzellikleri. Sevemiyoruz ne yaşadığımız hayatı ne de kendimiz gibi çevremizdekileri. Kariyer, ev, yazlık, araba, makam, mevki için bitiriyoruz yaşamadan ömrümüzü. Birçoğumuz unutuyoruz ölümlü varlıklar olduğumuzu. Sonsuza kadar yaşayacağımızı biliyormuş gibi yaşıyoruz kısacık hayatımızı. Daha fazlasını arzulayıp kaçırıyoruz yaşamayı ve sevdiklerimizi. Hepimizin öleceği gerçeğini unutuyoruz hatırlamamak üzere. Bunu düşünmek kendimize yakıştırmak istemediğimiz için yok sayıyoruz en büyük gerçeği. Rahat ol sen de, ben de öleceğiz bir gün. Burada kendimize sormamız gereken sorular var:
Hayatını en güzel ve verimli şekilde yaşayabilmek için ne yapıyorsun?
Ne yapıyorsun daha sağlıklı ve mutlu olmak için?
Ailenle güzel ve kaliteli zaman geçirmek adına neler yapmaktasın?
Stres dediğin şeyi aslında yapman gerekenleri yapmayarak kendinin yarattığını fark et. Ve onu ortadan kaldırmak için birkaç basit davranışı hayatına dahil et. Ne zaman kendinin farkına varacaksın? Kendini strese sokmak adına yaptığın yanlışlardan vazgeçersen stres kalır mı? Kendinin ve sahip olduklarının farkına vardığın an biter stresin. Elinde olmayana üzülmeyi bırakıp var olana sevinmeyi öğrendiğin gün emin ol ne stres kalır ne kaygı ne de korku.
Sağlıklı Yaşam Koçu Fırat Çakır
